레시피 모음 / 참치 생토마토 파스타
참치 생토마토 파스타
물담금 참치와 토마토를 함께 볶는 담백한 파스타.
기본 1인분 · 20분 · 냄비 · 프라이팬
베타 레시피입니다. 개별 레시피의 출처와 검토 상태를 확인해 주세요. 식단 영양은 식재료별 참고값 또는 확인한 제품 표시값을 합산한 추정치이며 조리 후 실측값이 아닙니다. 계획용 묶음과 판매 구성은 다를 수 있습니다. 가격·재고·실제 제품 표시와 조리 상태는 별도로 확인해 주세요.
1인분 재료
아래는 기본 1인분의 재료 중량입니다. 개인 식단은 성인 1명의 영양 목표에 맞춰 재료별 섭취량(g)을 조정합니다. 구매 포장량은 섭취량과 별도로 계산합니다.
- 물담금 참치 (물 뺀 중량) 150g
- 듀럼밀 파스타 (건면) 75g
- 방울토마토 150g
- 양파 (손질 중량) 75g
- 올리브오일 5g
- 다진 마늘 5g
- 소금 0.5g
만드는 방법
- 파스타를 냄비에서 제품 안내대로 삶고 면수 반 컵을 남겨요.
- 토마토와 양파를 씻어 썰고 참치는 물을 빼요.
- 프라이팬에 올리브오일과 마늘을 넣고 양파와 토마토를 볶다가 참치와 면수를 넣어 충분히 데워요.
- 삶은 면과 소금을 넣고 골고루 섞어요.
알레르기와 재료 확인
카탈로그에 표시한 알레르기 재료: 생선, 밀. 제품별 원재료와 혼입 가능성은 실제 포장 표시를 확인하세요.
작성과 확인 상태
한끼루틴 자체 작성 · 자체 작성 레시피 · 조리 실험 전 편집안 · 1인분 기준.
출처 표시는 조리·영양 검증 완료를 뜻하지 않습니다.
게시일:
재료별 보관과 영양 자료 안내
물담금 참치 (물 뺀 중량)
개봉 전 제품 표시대로 보관하세요. 개봉 후 남은 건더기는 별도 밀폐용기에 담아 냉장하세요.
편집 추정값 · 개별 식품코드/제품 라벨 검증 전 · 확인용 공공 영양 DB: https://www.data.go.kr/data/15100064/standard.do · 포장량·가격은 예시이며 실시간 정보 아님
듀럼밀 파스타 (건면)
달걀 무첨가 건면 기준입니다. 원재료를 확인하고 건조한 곳에 밀봉 보관하세요.
편집 추정값 · 개별 식품코드/제품 라벨 검증 전 · 확인용 공공 영양 DB: https://www.data.go.kr/data/15100064/standard.do · 포장량·가격은 예시이며 실시간 정보 아님
방울토마토
세척 전 물기를 피해서 냉장 보관하고, 손질한 재료는 밀폐하세요.
편집 추정값 · 개별 식품코드/제품 라벨 검증 전 · 확인용 공공 영양 DB: https://www.data.go.kr/data/15100064/standard.do · 포장량·가격은 예시이며 실시간 정보 아님
양파 (손질 중량)
세척 전 물기를 피해서 냉장 보관하고, 손질한 재료는 밀폐하세요.
편집 추정값 · 개별 식품코드/제품 라벨 검증 전 · 확인용 공공 영양 DB: https://www.data.go.kr/data/15100064/standard.do · 포장량·가격은 예시이며 실시간 정보 아님
올리브오일
제품 표시대로 서늘하고 건조하게 보관하세요. 개봉 후 밀봉하세요.
편집 추정값 · 개별 식품코드/제품 라벨 검증 전 · 확인용 공공 영양 DB: https://www.data.go.kr/data/15100064/standard.do · 포장량·가격은 예시이며 실시간 정보 아님
다진 마늘
제품 표시대로 냉장·냉동 보관하고 깨끗한 도구로 덜어 쓰세요.
편집 추정값 · 개별 식품코드/제품 라벨 검증 전 · 확인용 공공 영양 DB: https://www.data.go.kr/data/15100064/standard.do · 포장량·가격은 예시이며 실시간 정보 아님
소금
제품 표시대로 서늘하고 건조하게 보관하세요. 개봉 후 밀봉하세요.
편집 추정값 · 개별 식품코드/제품 라벨 검증 전 · 확인용 공공 영양 DB: https://www.data.go.kr/data/15100064/standard.do · 포장량·가격은 예시이며 실시간 정보 아님