레시피 모음 / 닭고기 버섯 볶음과 고구마 매시

닭고기 버섯 볶음과 고구마 매시

Name: 닭고기 버섯 볶음과 고구마 매시
Total time: 25 min
Yield: 1인분
Ingredients: 아임닭 바로먹는 촉촉 닭가슴살 오리지널 200g; 고구마 (손질 중량) 150g; 새송이버섯 100g; 양파 (손질 중량) 75g; 올리브오일 5g; 다진 마늘 5g; 후추 0.2g

닭고기와 버섯을 촉촉하게 볶고, 물로 농도를 맞춰 으깬 고구마를 따로 곁들이는 한 접시.

기본 1인분 · 25분 · 전자레인지 · 프라이팬

베타 레시피입니다. 개별 레시피의 출처와 검토 상태를 확인해 주세요. 식단 영양은 식재료별 참고값 또는 확인한 제품 표시값을 합산한 추정치이며 조리 후 실측값이 아닙니다. 계획용 묶음과 판매 구성은 다를 수 있습니다. 가격·재고·실제 제품 표시와 조리 상태는 별도로 확인해 주세요.

1인분 재료

아래는 기본 1인분의 재료 중량입니다. 개인 식단은 성인 1명의 영양 목표에 맞춰 재료별 섭취량(g)을 조정합니다. 구매 포장량은 섭취량과 별도로 계산합니다.

아임닭 바로먹는 촉촉 닭가슴살 오리지널 200g · 2개
고구마 (손질 중량) 150g
새송이버섯 100g
양파 (손질 중량) 75g
올리브오일 5g
다진 마늘 5g
후추 0.2g

아임닭 바로먹는 촉촉 닭가슴살 오리지널 · 제품 표시와 구매 안내

단가 미확인 · 전체 구매 금액이나 예산 충족 여부를 확인할 수 없어요. 미확인은 0원이나 무료를 뜻하지 않아요.

100g 미개봉 단위로 보관 수량과 한 끼 전체 분량을 정하고, 개봉하는 단위의 내용물을 전부 사용하세요. 여러 사람이 나눠 먹을 때 인원별로 다시 반올림하지 않아요. 장보기 묶음은 계획용이며 판매자의 포장 구성으로 확인되지 않았어요.

제품 표시 원재료 알레르기: 대두, 밀, 닭고기, 쇠고기 함유

같은 제조시설 안내: 이 제품은 알류, 우유, 메밀, 땅콩, 고등어, 게, 새우, 돼지고기, 복숭아, 토마토, 아황산류, 호두, 오징어, 조개류(굴, 전복, 홍합 포함), 잣을 사용한 제품과 같은 제조시설에서 제조하고 있습니다.

지원 필터에는 대두·밀과 일부 공용 제조시설 항목만 반영됩니다. 닭고기·쇠고기, 메밀·돼지고기·복숭아·토마토·아황산류 등 표시된 모든 항목을 알레르기 필터가 표현하지는 못합니다. 닭고기 제외 설정도 알레르기 안전을 보장하지 않습니다. 실제 포장의 원재료·알레르기·공용 제조시설 표시를 직접 확인하세요.

아임닭 공식 상품 정보·구매 안내(외부 사이트) ↗

공식 상품 정보 참고 링크예요. 정확한 판매 구성·가격·재고나 자동 장바구니 연결을 확인한 것이 아니에요. 레시피의 제품과 실제 선택한 상품이 같은지 확인하세요.

만드는 방법

아임닭 바로먹는 촉촉 닭가슴살 오리지널 100g 제품을 계획 중량에 맞는 포장 개수만큼 준비해요(기본 레시피는 100g 2봉이며, 목표 식단에서는 화면의 중량·봉수가 우선이에요). 소비기한과 포장을 확인하고 변형·팽창·손상된 제품은 먹지 않아요. 생닭고기나 다른 제품으로 바꾸지 않아요.
고구마를 씻어 작게 썰고 전자레인지용 그릇에 물 1큰술과 담아요. 통기 덮개를 씌워 1분씩 끊어 저으며 속까지 부드럽게 익혀요. 마르면 물을 조금씩 보태요. 포크로 으깨고 필요할 때만 물을 1작은술씩 더해 되직한 매시를 만들어요.
새송이버섯과 양파를 손질해 잘게 썰어요. 프라이팬에 올리브오일과 다진 마늘을 넣고 양파와 버섯을 충분히 볶아요.
RTE 제품을 개봉해 고기를 작게 나누고 포장 안의 국물까지 전부 팬에 넣어 데워요. 후추를 섞고 속이 팬 바닥에 넓게 깔리도록 펴요. 국물이 많으면 잠깐 졸이고, 마르면 물을 1큰술씩 더해요.
닭고기 버섯 볶음과 고구마 매시를 접시의 양쪽에 나누어 담아 바로 먹어요. 매시로 고기 전체를 덮거나 일정한 두께의 층을 만들지 않아요. 두 가지를 한입씩 함께 먹고 팬에 남은 제품 국물도 음식에 모두 곁들여 먹어요. 개봉한 제품은 남겨 다른 날 쓰지 않고 이 끼니에 고기와 국물을 모두 먹어요. 원래 포장지는 전자레인지에 넣지 않아요. 잔뼈가 있는지 살펴 발견하면 제거해요.

알레르기와 재료 확인

카탈로그에 표시한 알레르기 재료: 대두, 밀. 제품별 원재료와 혼입 가능성은 실제 포장 표시를 확인하세요.

작성과 확인 상태

한끼루틴 자체 작성 · 자체 작성 레시피 · 조리 실험 전 편집안 · 기본 1인분. 조리시간·맛·조리 후 중량은 실측 검증하지 않았습니다. 목표 식단에서는 재료량이 조정되므로 화면의 중량과 포장 개수를 따르세요. 음식 일러스트는 실제 조리 사진이나 목표 분량의 증거가 아닙니다. 영양값은 표시·참고값으로 계산한 추정치이며 전체 영양의 적정성이나 의학적 적합성을 보장하지 않습니다. 이 제품은 햄(살균제품)이며 생닭고기·다른 제품·다른 맛으로 대체하지 않습니다. 대두, 밀, 닭고기, 쇠고기 함유 이 제품은 알류, 우유, 메밀, 땅콩, 고등어, 게, 새우, 돼지고기, 복숭아, 토마토, 아황산류, 호두, 오징어, 조개류(굴, 전복, 홍합 포함), 잣을 사용한 제품과 같은 제조시설에서 제조하고 있습니다.

출처 표시는 조리·영양 검증 완료를 뜻하지 않습니다.

게시일: 2026-09-19

재료별 보관과 영양 자료 안내

아임닭 바로먹는 촉촉 닭가슴살 오리지널

미개봉 제품 표시: 직사광선을 피하여 실온보관(1~35 ℃). 공식 FAQ에는 고온 환경에서 일시적 냉장을 권장하는 안내도 있습니다. 실제 포장에 별도로 표시된 소비기한과 보관 안내를 확인하세요. 포장이 변형·팽창·손상되면 먹지 마세요. 개봉 후 가급적 빠르게 한 번에 섭취하며, 계획한 100g 포장의 고기와 국물을 모두 사용하세요. 개봉한 일부를 다른 날 쓰는 전제로 계획하지 마세요. 잔뼈가 있을 수 있으므로 살펴 제거하세요. 이 정확한 제품은 가열 없이 먹을 수 있습니다. 원래 포장지는 전자레인지에 넣지 마세요. 선택적으로 데울 때에는 반드시 전자레인지용 용기로 옮겨 제품 안내를 따르세요. 생닭고기나 다른 제품·맛으로 대체하지 마세요.

아임닭 공식 제품 상세의 오리지널 100g 영양표시·원재료·섭취 안내를 2026-09-19 확인한 전사값입니다. 식품유형은 햄(살균제품)이며 닭가슴살 96.9% 외에 정제수·복합조미식품·분리대두단백이 포함된 가공제품입니다. 무양념 일반 닭가슴살이나 100% 닭고기가 아닙니다. 원형 통살인지 성형한 제품인지는 해당 표시만으로 확인되지 않았습니다. 영양 기준은 판매 상태의 총 내용량 100g으로, 포장 속 국물을 포함하며 물을 뺀 고형분이나 조리 수율로 환산하지 않았습니다. 표시 나트륨은 이 제품 100g당 360mg이며, 전체 식단의 나트륨 합계가 확인되었다는 뜻은 아닙니다. 100g은 식단 계산용 물리적 낱개 포장량이며 결제 판매단위·현재 재고·가격을 검증한 값이 아닙니다. 공식 상품 정보·구매 안내를 참고하는 링크이며, 이 앱에서 확인한 정확한 판매 구성·가격·재고나 자동 장바구니 연결은 아닙니다: https://www.imdak.com/product/detail/397

고구마 (손질 중량)

씻지 않은 고구마는 제품 표시대로 서늘하고 통풍되는 곳에 보관하세요.

편집 추정값 · 개별 식품코드/제품 라벨 검증 전 · 확인용 공공 영양 DB: https://www.data.go.kr/data/15100064/standard.do · 포장량·가격은 예시이며 실시간 정보 아님

새송이버섯

세척 전 물기를 피해서 냉장 보관하고, 손질한 재료는 밀폐하세요.

양파 (손질 중량)

세척 전 물기를 피해서 냉장 보관하고, 손질한 재료는 밀폐하세요.

올리브오일

제품 표시대로 서늘하고 건조하게 보관하세요. 개봉 후 밀봉하세요.

다진 마늘

제품 표시대로 냉장·냉동 보관하고 깨끗한 도구로 덜어 쓰세요.

후추

제품 표시대로 서늘하고 건조하게 보관하세요. 개봉 후 밀봉하세요.

내 목표로 1~7일 식단 만들기